jak się odchudzać

Venom to bardzo mocny srodek ! To nie zabawka ! Najpierw wlasciwe odzywianie, a do tego nigdy nie zaczynaj od wysokiej dawki. To, ze nie masz apetytu, nie oznacza, ze masz nie jesc. Chcesz redukowac, czy odchudzac sie jak panienka czytajaca Bravo ? Wbrew pozorom jest spora roznica.... Nie rozumiem polaczenia Venoma ze stackiem ?

zdecydowanie za malo kcal!!!!!!!!! tluszczy masz malo co!!powinno byc ok.1-1,5g na KMC,wiecej weglz daj z 3g bo jak sam piszesz nie masz sie juz z czego odchudzac

generalnie spalacze powinno stosowac sie gdy jest dluzszy zastoj mimo trzymanej diety. Dieta to podstawa, jak jej nie ma to i kasa wydana na jakikolwiek spalacz jest bezsensu. Sproboj najpierw przez miesiac odchudzac sie na zbilansowanej diecie, z ujemnym kcal. Jesli cie efekty nie zadowola to mozesz ddorzucic spalacz. Osobiscie polecam Scorch. [...]

[...] jesc co chce sie,slodycze ,fasfoody, poprostu to co lubimy na co mamy ochote do syta,,jesli kochamy jesc to jedzmy!!jesli nawet troche przytyjemy to co z tego, jesli cwiczymy intensywnie tonie popsuje to naszego wygladu nawet gdyby tak było jak mówisz to 20% to ogromna różnica i dlatego warto. Zresztą błędnie myśłisz że odchudzać się = nie jeść.

nie raz w tyg a 1 posilek w tyg ,3 dni w plecy ale 4 do przodu ,nie liczyc kalorii-jak jesz jak nalezy i trenujesz nie opychasz sie syfem to efekty przyjda ,wiadomo ze wolniej ,ale opuszzajac te dwa punkty to dieta chyba jest ok? przynajmniej moim zdaniem chociaz ja nie mam sie z czego odchudzac traktuje ja jako element zdrowego odzywiania . Dieta [...]

[...] taki który się nie rozmnaża, łykasz go w tabletce i masz go w żołądku, on się żywi twoim pokarmem i rośnie przez co ty tracisz na wadze bo on żywi się twoim posiłkiem heh, jak już schudniesz to bierzesz tabsa na to żeby to wydalić i po sprawie. Dla mnie to jest paranoja żeby się robalami odchudzać... według mnie to powinny tasiemca uzbrojonego [...]

[...] chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to nie spali tej okropnej opony wokol pasa. Przy okazji cos by to chyba i na cellulitis pomoglo... Chcialabym wiedziec jak dlugo musze czekac na efekty i czy godzina 2 razy w tygodniu wystarczy ???

[...] racji pracy zawodowej ( praca siedząca niestety ale strasznie ja lubię- kontakt z Klientami ;-) i treningów do późna, posiadania dzieci - pomagania im w zadaniach, nauce itp. nie będę na pewno zagladała tu codziennie ale postaram się jak najczęściej. Liczę na wasze wsparcie. Muszę jeszcze policzyć te wszystkie BMR itd. Zabieram się do lektury.

[...] quartz jeżdże i nic nie wymieniam, bo mi szkoda kasy na lepsze przerzutki, amory, korby itp jeśli te się trzymają, do robienia 2 tys km rocznie nie warto odchudzać roweru jak jesteś amatorem to se odpuść odchudzanie roweru na czasy kiedy będziesz kondycyjnie lepszy, a jak nie jesteś amatorem to czemu byłeś na tyle durny żeby kupić 14-to kilowy [...]

[...] taką: http://allegro.pl/item363381969_nowosc_rama_mtb_merida_matts_tfs_900_v_2008_.html czyli już nie puszka. Napęd powinien być niezawodny, w szczególności części takie jak piasty. Nie próbuj odchudzać na chama roweru. Na taką wyprawę liczy się niezawodność sprzętu i komfort jazdy. To czy on waży 9,5kg a 10,5kg nie zrobi Ci większej różnicy.

[...] stanowić 25-30% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Jak będziesz chciał się kiedyś odchudzać, to zmniejsz ich udział do około 15%. Na chwilę obecną tyle ich wystarczy. Gdyby to była prawda, to diety low carb/ckd, gdzie kaloryczność z tł. wynosi ponad 50% nie miałyby miejsca, a jak wiemy, wiele osób je stosuje i bardzo je sobie chwali.

[...] słodzycze, słodzone napoje, tłuste jedzenie, parówki jedzenie w pizzeriach, kebaby, mc dolandsy i inne tego typu rzeczy. PS: ale nie robiłbym tego bo w okresie dojrzewania jak wyprodukujesz sobie zbyt wiele komórek tłuszczowych to w pozniejszym etapie życia da się je już tylko odchudzać, ale nie da się ich całkowicie eliminować. Niewiele Ci to [...]

Jak czytam coś takiego to tylko słowo masa przychodzi mi do głowy. Jak jesteś chudziutki to nie masz się co odchudzać bo schudniesz z całego ciała. Prawdopodobnie polecam trening i diete na mase.

I tak chyba będzie. Trochę na podświadomośc to wpływa. Po za tym białka zwiększyłem do 2,5g/kg czyli ok 210g dziennie. Pakując jak szalony na pewno masa przychodzi, mięśnie brzucha puchną, łapy też i wyciska mi pozostały tłuszcz dając spaśny efekt :) W szafie stoi jeszcze mono+tauryna, ale z pewnością zaleję się wodą i dopiero spuchnę. Nie wiem [...]

[...] się chcieć odchudzać "do wagi" tylko do poprawy sylwetki, czy też zmniejszenia poziomu bf. Takie naciski "muszę schudnąć do 53kg) powodują w ludziach tylko frustrację. Wypełnij pełną ankietę z działu, wrzuć jak jadasz do teraz wraz ze zdjęciami sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

i nastepna jej odpowiedz : "ale wiadomo ze po jakims czasie zaczne wiecej jesc przeciez ,mowiłam ze bede jadła 300kcal moze 400 cos koło tego i bedzie dobrze.wiecie wy mozecie mi mówiec itd ale ja i tak zrobie co chcem,to moj organizm ,moje zycie. wiem że jesteście bardzo mazy bo to idac ,duzo czytaiscie napewno i duzo wiedziec no ale ja [...]

[...] i ile trzeba z tego ująć 2. Prawidłowy rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów 3. Pory serwowania węglowodanów w kontekście indeksu glikemicznego. (Po treningu może być wysoki ig, kiedy indziej niski- można z tym polemizować, ale darujmy sobie to) 4. Czym się różni dieta "masowa" od "redukcyjnej" 5. Jakie produkty są zdrowe, a jakie niezdrowe

W takim wieku nawyki żywienowe są brane z domu i jest na to skazana. koleżanka powinna się zdrowo odżywiać bo się rozwija, oczywiście zdrowo, nie mam na myśli jak osoby ćwiczące z SFD bo takie odżywianie to nawet za bardzo do zdrowych nie należy. Jedno jest pewne, że koleżanka nie powinna się w tym wieku odchudzać.

ja brałem:D tylko ja byłem w troszkę innej sytuacji.. bo jakiś czas temu zacząłem się ostro odchudzać i nawet z powodzeniem (straciłem 15 kg!!), ale polegało to na ostrym bardzo ćwiczeniu CODZIENNIE i nie jedzeniu prawie niczego, eliminując wszelkie słodycze itp., ale również normalne posiłki... niestety zabrałem się za to w wieku 16, prawie 17 [...]

[...] komórek tłuszczowych). Dlatego jeżeli chcemy sie pozbyc tłuszczu na brzuchu musimy uaktywnić noradrenalinę a osłabić działanie insuliny. Nie ma w tej kwestii nic lepszego jak wysiłek aerobowy. Kiedy zabierzemy sie za cwiczenia mozemy byc pewni, że komórki tłuszcowe zaczna sie "odchudzać". Ale to dopiero połowa drogi. Następnie musimy [...]